Victoria Bonheur explore, sur des périodes de 2 mois, un thème de développement personnel, à travers ses live instagram « Échange rayonnant » dans lesquels elle invite des personnes qui l’inspirent. J’ai l’honneur de faire partie de ces personnes invitées.
En novembre 2021, c’est la saison de la libération, voici donc le replay de notre live, accompagné de mes notes de préparation de l’intervention ci-dessous.
Contenu
Ma vision de la libération
Quelques dessins pour aider à faire émerger des pistes de réflexion (voir la vidéo pour les dessins)
Libération des conditionnements : le quoi je libère, le comment je le détecte, le comment je fais pour le libérer, et après qu’est-ce qui est différent ?
2 propositions :
- Soit je vise un futur et je trouve les obstacles à libérer sur le chemin
- Soit j’utilise l’ici et maintenant et je traite ce qui émerge, pour dévoiler de nouvelles possibilités
Libération de moi, libération des autres, libération de moi vis-à-vis des autres
Choses que l’on porte avec nous, croyances ou expériences / charges émotionnelles qui elles-mêmes créent des croyances
Famille :
- Étiquettes exemple : Marie elle chante, sa sœur elle danse. Marie est scientifique, sa sœur est manuelle et artistique
- Croyances de la famille : ex : « dans ma lignée on a tous tel problème de santé », « les femmes sont toutes des salopes », « se reposer ce n’est pas bien », vision de la réussite
Transgénérationnel : histoire familiale ancienne, récupère la culpabilité, personne exclue du système etc. Épigénétique
Société, environnement sociétal à différentes échelles : monogamie, homosexualité, pas de mérite sans effort, vision et rôle homme / femme, péché originel, statut social lié aux possessions, rituels, tabous
Cas particulier de Martinique, passé esclavage : colère, susceptibilité, valeur, manque de confiance, vision de l’autorité
Professionnel : les non-dits, la hiérarchie, la gentillesse, problèmes pour les femmes
Couple : libérer l’autre de ce que je projette sur lui, mes attentes. Réactualiser le contrat tacite.
Corps : activités pour prendre conscience de son schéma corporel
Liaison, relation : Corps et esprit, mental et intuition, conscient et inconscient
Spirituel : libérer, ouvrir à plus grand que soi.
Nos comportements ne sont pas notre identité. Nous avons le droit de changer.
Comment ce que je fais est utile pour vivre dans la libération
Méthodes actives et passives dans les accompagnements au changement :
Changer les automatismes. Détecter les blocages et croyances !
Parfois le simple fait de le mettre à jour suffit à le libérer.
Mental : Entretien de coaching pour faire émerger le mécanisme, les émotions et les pensées limitantes, reformulation des croyances.
Bénéfice secondaire : En quoi penser, agir comme cela me sert-il ? De quoi mon Ego a-t-il peur ? Prendre une décision.
Cercle vertueux entre action et réaction.
Symbolique, Imaginaire : Constellations, Clean language, Dessin.
Visualisation de la situation souhaitée : Si en séance j’atteins un état agréable, mon inconscient saura le reconnaitre et le rechercher.
4 astuces pour vivre la libération
Utiliser les situations de vie pour un apprentissage sur soi. Prendre la responsabilité c’est se donner le pouvoir de changer.
- 5 blessures de Lise Bourbeau
- On critique chez l’autre la part d’ombre qu’on ne souhaite pas voir chez soi. Trouver ce que je critique chez quelqu’un. Qu’est-ce que je critique exactement ? En quoi je fais quelque chose de similaire moi-même ? D’où me vient cette interdiction, ce jugement ? Décision de garder ou non la croyance ou la règle, ou bien la reformuler. Accepter que les autres n’ont pas les mêmes.
- Travailler l’intelligence émotionnelle : Cycle de la pensée : situation déclenchante, émotion, pensée, comportement, conséquence
- Travailler le mode adaptatif de l’ANC (approche neurocognitive et comportementale) : Pack aventure de l’ANC
